Phân phối Chương trình Môn Thể Dục THCS Năm học 2020-2021

Nội dung tài liệu: Phân phối Chương trình Môn Thể Dục THCS Năm học 2020-2021

1. 3 7 - ĐHĐN: Học: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng. - Bài TD: Ôn: Động tác chân, bụng, vặn mình. Học: Động tác toàn thân, nhảy, điều hòa. 4 - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 8 - ĐHĐN: Ôn như tiết 7. Học: Đi đều – đứng lại. - Bài TD: Ôn như tiết 7. - Chạy bền: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. 9 - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng, đi đều - đứng lại. 5 - Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục. - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 10 - ĐHĐN: Ôn như tiết 9. - Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục. - Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên; Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 11 - ĐHĐN: Ôn: Đi đều - đứng lại. Học: Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục. 6 - Chạy bền: Trò chơi: (Giáo viên chọn). 12 - ĐHĐN: Ôn: như tiết 11. - Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 13 - ĐHĐN: Ôn: như tiết 12. - Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục. 7 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 14 - ĐHĐN: Ôn: như tiết 13. - Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 15 -ĐHĐN. (trang 13-22 sgk). - ĐHĐN: Ôn: Các kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.
2. 4 -ĐHĐN. -Chạy -Chạy ngắn. (trang 32-41 sgk). - Chạy ngắn: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy ngắn. -Chạy bền. (trang 42-45 sgk) gót chạm mông. 8 -Chạy bền. - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 16 - ĐHĐN: Hoàn thiện các kĩ năng đã học. - Chạy ngắn: Ôn: Như tiết 15. Trò chơi: (Giáo viên chọn). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 17 - ĐHĐN: Hoàn thiện các kĩ năng đã học. - Chạy ngắn: Ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót 9 chạm mông. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 18 - ĐHĐN: Hoàn thiện các kĩ năng đã học; Chuẩn bị kiểm tra. - Chạy ngắn: Ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 19 - Kiểm tra: Đội hình đội ngũ. 20 -Chạy ngắn. -Chạy ngắn. (trang 32-41 sgk). - Chạy ngắn: Ôn: Như tiết 18. Trò chơi: (Giáo viên chọn). -Môn tự chọn. -Môn tự chọn. - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. 10 -Chạy bền. -Chạy bền. (trang 42-45 sgk) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 21 - Chạy ngắn: Học: Đứng tại chỗ đánh tay, đi nhanh chuyển sang chạy nhanh. - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. 11 - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 22 - Chạy ngắn: Ôn: Đứng tại chỗ đánh tay. Học: Đứng mặt hướng chạy - xuất phát. Trò chơi (Giáo viên chọn). - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 23 - Chạy ngắn: Ôn: Đứng tại chỗ đánh tay, đi nhanh chuyển sang chạy nhanh. - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. 12 - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 24 - Chạy ngắn: Học: Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
3. 5 - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - Chạy ngắn: Học: Đứng lưng hướng chạy xuất phát. Trò chơi: (Giáo viên chọn). 13 25 - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 26 - Chạy ngắn: Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 30m. - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 27 - Chạy ngắn: Ôn: Đứng lưng hướng chạy - xuất phát, đứng vai hướng chạy - xuất phát. - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Trò chơi do giáo viên chọn. 14 28 - Chạy ngắn: Luyện tập xuất phát cao – chạy nhanh 40m. - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 29 - Chạy ngắn: Luyện tập xuất phát cao - chạy nhanh 50m. - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. 15 - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 30 - Chạy ngắn: Luyện tập xuất phát cao – chạy nhanh 60m. Trò chơi (Giáo viên chọn). - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 31 - Chạy ngắn: Luyện tập xuất phát cao – chạy nhanh 60m. - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. 16 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 32 - Chạy ngắn: Luyện tập xuất phát cao – chạy nhanh 60m. - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 17 33 - Ôn tập học kì I. 34 - Kiểm tra học kì I.
4. 6 18 35 - Kiểm tra RLTT: Bật xa. 36 - Kiểm tra RLTT: Chạy 60m. Sơ kết HKI. II. Học kì II: 17 tuần x 2 tiết/tuần = 34 tiết TT Tiết Tên Bài Nội Dung chủ đề (theo SGK) 37 -Bật -Bật - Bật nhảy: Học: Đá lăng trước, đá lăng trước- nhảy. nhảy. sau, đá lăng sang ngang. -Môn (trang - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo 19 tự chọn. 45-53 viên. -Chạy sgk) - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 38 bền. -Môn tự - Bật nhảy: Như tiết 37. Trò chơi: (Giáo viên chọn. chọn). -Chạy - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo bền. viên. (trang - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 39 42-45 - Bật nhảy: Ôn: Đá lăng sang ngang. Học: Đà sgk) một bước - đá lăng. 20 - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 40 - Bật nhảy: Ôn: Như tiết 39. Trò chơi: (Giáo viên chọn). - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 41 - Bật nhảy: Ôn: Đá lăng sang ngang, đà một bước – đá lăng. Học: Đà một bước - giậm nhảy - đá 21 lăng.
5. 7 - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 42 - Bật nhảy: Ôn: Như tiết 41. - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 43 - Bật nhảy: Ôn: Đà một bước - giậm nhảy - đá lăng - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo 22 viên. - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 44 - Bật nhảy: Ôn: Như tiết 43. Trò chơi: (Giáo viên chọn). - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 45 - Bật nhảy: Ôn: Đà một bước - giậm nhảy - đá lăng. - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo 23 viên. - Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên chọn). 46 - Bật nhảy: Ôn: Như tiết 45. Trò chơi: (Giáo viên chọn). - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 47 - Bật nhảy: Ôn: Đà một bước - giậm nhảy - đá lăng. Học: Đà ba bước - giậm nhảy. 24 - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên.
6. 8 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 48 - Bật nhảy: Ôn: Đà một bước - giậm nhảy - đá lăng. Ôn: Đà ba bước - giậm nhảy. - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 49 - Bật nhảy: Ôn: Như tiết 48. Học: Bật xa. - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo 25 viên. - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 50 - Kiểm tra: Môn tự chọn. 51 -Bật -Bật - Bật nhảy: Ôn: Bật xa. Học: Chạy đà tự do - nhảy. nhảy. nhảy xa. -Đá cầu. (trang - Đá cầu: Học: Tâng cầu bằng đùi. 26 -Chạy 45-53 - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 52 bền. sgk) - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà tự do - nhảy xa . -Đá cầu. - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi. Học: Tâng cầu (trang bằng má trong bàn chân. 61-66 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 53 sgk) - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà tự do - nhảy xa. -Chạy - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng bền. má trong bàn chân. 27 (trang - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 54 42-45 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà tự do - nhảy xa. sgk) - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi và bằng má trong bàn chân. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 55 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà tự do - nhảy xa. - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Học: Chuyền cầu theo nhóm 2 người. 28 - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn).
7. 9 56 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà tự do - nhảy xa, bật xa. - Đá cầu: Ôn: Chuyền cầu theo nhóm 2 – 3 người. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà tự do - nhảy xa, bật xa. - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng má trong bàn chân, 29 57 chuyền cầu theo nhóm 2 – 3 người. - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 58 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà tự do - nhảy xa, bật xa. - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi, chuyền cầu theo nhóm 2 – 3 người. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 59 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà tự do - nhảy xa, bật xa. - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi và bằng má 30 trong bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 - 3 người. - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 60 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà tự do nhảy xa, bật xa. - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi và bằng má trong bàn chân chuyền cầu theo nhóm 2 - 3 người. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 61 - Bật nhảy: Ôn: bật xa. Chạy đà tự do nhảy xa. - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi và bằng má 31 trong bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 3 người. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 62 - Bật nhảy: Ôn: bật xa. Chạy đà tự do nhảy xa. - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi và bằng má trong bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 3 người. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 63 - Bật nhảy: Ôn: bật xa. Chạy đà tự do nhảy xa.
8. 10 32 - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi và bằng má trong bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 3 người. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 64 - Bật nhảy: Ôn: bật xa. Chạy đà tự do nhảy xa. - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi và bằng má trong bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 3 người. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 33 65 - Bật nhảy: Ôn: bật xa. Chạy đà tự do nhảy xa. - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi và bằng má trong bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 3 người. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 66 - Bật nhảy: Ôn: bật xa. Chạy đà tự do nhảy xa. - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi và bằng má trong bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 3 người. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 67 - Ôn tập. 34 68 - Kiểm tra HK II 69 - Kiểm tra RLTT: Chạy 60m. 35 70 - Kiểm tra RLTT: Chạy 500m. Tổng kết năm học.
9. 11 B. Lớp 7 I. Học kì I: 18 tuần x 2 tiết/tuần = 36 tiết TT Tiết Tên Bài Nội dung chủ đề (theo SGK) 1 Lí Lí thuyết - Mục tiêu chương trình Thể Dục lớp 7 (tóm tắt). 1 thuyết (trang 9- - Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong 13 sgk) hoạt động TDTT. 2 - Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. - Một số qui định khi học tập bộ môn. 3 -ĐHĐN. -ĐHĐN. - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Ôn: Tập hợp hàng -Chạy (trang 13- dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm, nhanh. 23 sgk) nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. -Chạy -Chạy - Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng 2 bền nhanh. cao đùi. Học: Chạy đạp sau. (trang 37- - Chạy bền: Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần 49 sgk) thở ra”. Các bài tập thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh -Chạy sau khi chạy bền. 4 bền - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, (trang 49- điểm số. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm 56 sgk) số. - Chạy nhanh: Trò chơi (Giáo viên chọn). Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng – xuất phát. - Chạy bền: Học: Cách phân phối sức khi chạy và luyện tập chạy bền. 5 - ĐHĐN: Ôn: như nội dung tiết 4. Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 (từ hàng ngang).
10. 12 - Chạy nhanh: Ôn một số động tác phát triển sức nhanh; chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 3 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 6 - ĐHĐN: Ôn: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. Học: Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9(từ hàng ngang). - Chạy nhanh: Ôn: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tư thế sẵn sàng – xuất phát. - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 7 - ĐHĐN: Ôn: Đi đều – đứng lại; đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 (từ hàng ngang). 4 - Chạy nhanh: Ôn: như nội dung tiết 6. Trò chơi (Giáo viên chọn). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 8 - ĐHĐN: Ôn những kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. Đi đều – đứng lại. - Chạy nhanh: Ôn: Như nội dung tiết 6. Học: Ngồi – xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 9 - ĐHĐN: Ôn: Những kĩ năng đã học. Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 (từ hàng dọc). - Chạy nhanh: Ôn: Một số động tác bổ trợ sức 5 nhanh, chạy đạp sau, ngồi-xuất phát. - Chạy bền: Trò chơi (Giáo viên chọn). 10 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao các kĩ năng đã học; Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 (từ hàng dọc). Trò chơi (Giáo viên chọn). - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 9. - Chạy bền: luyện tập chạy bền.
11. 13 11 - ĐHĐN: Ôn: Đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Trò chơi (do giáo viên chọn). - Chạy nhanh: Ôn: Chạy đạp sau. Học: Xuất phát 6 cao – chạy nhanh 30m. - Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục, luyện tập chạy bền. 12 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học, đi đều – đứng lại. Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4. (Hàng dọc) - Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Xuất phát cao – chạy nhanh 30m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 13 - ĐHĐN: Ôn các kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. - Chạy nhanh: Ôn: Trò chơi (Giáo viên chọn), 7 chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Giới thiệu hiện tượng “đau sóc” và cách khắc phục. 14 - ĐHĐN: Ôn các kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu (Giáo viên chọn). - Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 40m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 15 -Chạy -Chạy - Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, nhanh. nhanh. xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 40m. 8 -Bài thể (trang 37- - Bài Thể dục (Bài TD): Học: Động tác vươn thở, dục. 49 sgk) tay. -Chạy -Bài thể - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 16 bền dục. - Chạy nhanh: Trò chơi (Giáo viên chọn). Xuất phát cao – chạy nhanh 40 – 50m.